常見問答集

問：菸癮發作時太難受了，我受不了。

答：難受的感覺在戒菸後的1~3天，有些會維持1~2週，最久至1個月，在戒菸醫療團隊協助下，可減緩戒菸過程的不適，當想抽菸時可去做自己喜愛的事，轉移想吸菸的念頭。

問：我吸菸多年，要有問題早有了，戒菸又有什麼用呢？而且有些人吸了一輩子煙也沒事。

答：根據世界衛生組織資料顯示，全世界每超過五秒鐘就有一人因菸害死亡。九成吸菸者在21歲前就開始吸菸，菸齡平均20~30年。據醫學報導菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命，每個人的身體狀況不同，只要有吸菸，會比不吸菸者還來得容易罹患嚴重疾病。

問：我怕戒菸後會發胖。

答：每個人體質狀況不同，並不是戒菸後等於變胖，在戒菸期間體重微幅增加2～5公斤，都是可以被接受範圍，過程搭配運動，可維持體重平衡，又可讓停留在血管內及肺部的焦油經由運動排毒出去，一舉兩得功效。

問：我吸的是帶過濾嘴的「好菸」，它焦油含量少，對身體危害不大。

答：帶濾嘴的菸，只是在濾嘴上有假象過濾功能，但事實上經過火燃燒後的菸，也是產生七千多種致癌物質，一樣對身體有危害。

問：吸菸已經成為我改不了的習慣。

答：只要您找出您想戒菸的〝動機〞，戒菸既成為難不倒您的問題了。

問：戒菸後，身體失去平衡，很容易生病。

答：往前看自己吸菸有多少年了，這中間是否產生對身體有負擔了，很多人覺得戒菸後很快就會得了肺癌，事實上是因為長期吸菸，已經對身體造成了損害。

問：吸菸導致肺癌是老年人的事，我還年輕，因此不用擔心。

答：吸菸不只導致肺癌，是會導致全身性的危害，每種癌症都可能發生在任何年齡層裡。 

問：男人不抽菸，白在世上顛。

答：很多男性會把抽菸當成為一種社交互動，但吸菸會導致皮膚老化，也是陽痿最主要的原因之一，不吸菸的你也能成為真正的男子漢。

問：吸菸有助於思考問題，我幹嘛要戒菸？

答：當尼古丁吸入進大腦後，會產生多巴胺，而帶動精神提神愉快效果，但尼古丁在1~2小時達到高峰後衰退時，精神不濟又想再去補充尼古丁進來才會有精神，只會惡性循環在當中，然而吸菸會降低腦血流量，會降低智力，從而影響吸菸者思考問題。

問：我戒菸失敗了，我肯定戒不了煙了。

答：人一生當中，大部分的人要戒菸好幾次才會成功，此時有戒菸醫療團隊的幫忙，可增加2～3倍的戒菸成功率。 

問：吸菸有助於保持身體苗條。

答：菸草中的尼古丁具有抑制食慾的作用，但菸草對舌頭味蕾及嗅覺會有破壞作用，利用吸菸來保持體重是錯誤的做法。透過規律飲食、作息及運動是可維持體重平衡。